We love to create unique, successfull templates for your websites

countdown Timer Expired

Days
Hours
Minutes
Seconds
การพนันและความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล
โรคอารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาล (SAD) เป็นโรคซึมเศร้าตามฤดูกาลที่ส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันหลายล้านคนในช่วงฤดูหนาวที่หนาวเย็นกว่า อาการ SAD ได้แก่ การนอนมากเกินไปการขาดพลังงานการกินมากเกินไปและการแยกตัวเองจากเพื่อนและครอบครัว หากคุณกำลังฟื้นตัวจากความผิดปกติของการพนัน SAD อาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการกำเริบของโรคได้โดยเฉพาะในช่วงที่มีการแยกตัวเองอย่างกว้างขวางเนื่องจาก COVID นี่คือสิ่งที่สามารถทำได้จริงเพื่อลดอาการ SAD และความเสี่ยงต่อการกำเริบของโรค การรักษาอย่างมืออาชีพ: การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา: หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังดิ้นรนเพื่อให้แข็งแรงตลอดทั้งฤดูกาลอย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ นักบำบัดสามารถสอนวิธีจัดการกับ SAD ที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการกำเริบได้เช่นวิธีเปลี่ยนความคิดเชิงลบและจัดการความเครียด กลุ่มสนับสนุน: คุณอาจยังไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มสนับสนุนหรือไม่ได้อยู่ในช่วงเวลาหนึ่ง แต่สามารถเป็นประโยชน์ได้มาก คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในการเดินทางครั้งนี้และกลุ่มสนับสนุนอาจเป็นวิธีที่ดีในการติดต่อกับผู้คนที่กำลังประสบปัญหาคล้าย ๆ กับคุณ พิจารณาเข้าร่วมการประชุมออนไลน์หากพื้นที่ของคุณไม่ได้จัดการประชุมด้วยตนเองในช่วงเวลานี้ การบำบัดด้วยแสง: SAD อาจเกี่ยวข้องกับการขาดแสงธรรมชาติและวิตามินดีดังนั้นการบำบัดด้วยแสงจึงแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพมาก มันเกี่ยวข้องกับการนั่งอยู่หน้ากล่องแสงยูวีประมาณ 20 นาทีต่อวันเพื่อจำลองแสงแดดและให้วิตามินดีที่ร่างกายต้องการ ยา: ในบางกรณียาซึมเศร้าที่มีการเพิ่มขึ้นของสารยับยั้งการรับ serotonin reuptake (SSRIs) สามารถช่วยบรรเทาอาการของ SAD ได้ อย่างไรก็ตามเราขอแนะนำให้ลองใช้แนวคิดการรักษาอื่น ๆ ก่อนที่จะหันมาใช้ยาเนื่องจากอาจมีผลข้างเคียงที่เป็นปัญหาหรือนำไปสู่การพึ่งพา การรักษาที่บ้าน: แม้ว่าการรักษาอย่างมืออาชีพอาจได้ผลดีที่สุด แต่ก็ยังมีนิสัยและกิจกรรมที่เป็นประโยชน์บางอย่างที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านซึ่งสามารถลดอาการ SAD ของคุณได้อย่างมากเช่นการใช้เวลานอกการออกกำลังกายการรับประทานอาหารที่สมดุลและการเสริมวิตามิน เปิดมู่ลี่ในบ้านของคุณเพื่อรับแสงธรรมชาติมากขึ้นใช้เวลาร่วมกับเพื่อนและครอบครัวแม้ว่ากิจกรรมเหล่านี้อาจไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการทำหากคุณกำลังดิ้นรนกับ SAD แต่คุณอาจแปลกใจที่ความคิดของคุณจะส่งผลในเชิงบวกได้มากเพียงใด และอารมณ์ แม้ว่าการเล่นการพนันอาจเป็นการดึงดูดและเป็นการเบี่ยงเบนความสนใจจากความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับ SAD […]

โรคอารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาล (SAD) เป็นโรคซึมเศร้าตามฤดูกาลที่ส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันหลายล้านคนในช่วงฤดูหนาวที่หนาวเย็นกว่า อาการ SAD ได้แก่ การนอนมากเกินไปการขาดพลังงานการกินมากเกินไปและการแยกตัวเองจากเพื่อนและครอบครัว หากคุณกำลังฟื้นตัวจากความผิดปกติของการพนัน SAD อาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการกำเริบของโรคได้โดยเฉพาะในช่วงที่มีการแยกตัวเองอย่างกว้างขวางเนื่องจาก COVID นี่คือสิ่งที่สามารถทำได้จริงเพื่อลดอาการ SAD และความเสี่ยงต่อการกำเริบของโรค การรักษาอย่างมืออาชีพ: การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา: หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังดิ้นรนเพื่อให้แข็งแรงตลอดทั้งฤดูกาลอย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ นักบำบัดสามารถสอนวิธีจัดการกับ SAD ที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการกำเริบได้เช่นวิธีเปลี่ยนความคิดเชิงลบและจัดการความเครียด กลุ่มสนับสนุน: คุณอาจยังไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มสนับสนุนหรือไม่ได้อยู่ในช่วงเวลาหนึ่ง แต่สามารถเป็นประโยชน์ได้มาก คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในการเดินทางครั้งนี้และกลุ่มสนับสนุนอาจเป็นวิธีที่ดีในการติดต่อกับผู้คนที่กำลังประสบปัญหาคล้าย ๆ กับคุณ พิจารณาเข้าร่วมการประชุมออนไลน์หากพื้นที่ของคุณไม่ได้จัดการประชุมด้วยตนเองในช่วงเวลานี้ การบำบัดด้วยแสง: SAD อาจเกี่ยวข้องกับการขาดแสงธรรมชาติและวิตามินดีดังนั้นการบำบัดด้วยแสงจึงแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพมาก มันเกี่ยวข้องกับการนั่งอยู่หน้ากล่องแสงยูวีประมาณ 20 นาทีต่อวันเพื่อจำลองแสงแดดและให้วิตามินดีที่ร่างกายต้องการ ยา: ในบางกรณียาซึมเศร้าที่มีการเพิ่มขึ้นของสารยับยั้งการรับ serotonin reuptake (SSRIs) สามารถช่วยบรรเทาอาการของ SAD ได้ อย่างไรก็ตามเราขอแนะนำให้ลองใช้แนวคิดการรักษาอื่น ๆ ก่อนที่จะหันมาใช้ยาเนื่องจากอาจมีผลข้างเคียงที่เป็นปัญหาหรือนำไปสู่การพึ่งพา การรักษาที่บ้าน: แม้ว่าการรักษาอย่างมืออาชีพอาจได้ผลดีที่สุด แต่ก็ยังมีนิสัยและกิจกรรมที่เป็นประโยชน์บางอย่างที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านซึ่งสามารถลดอาการ SAD ของคุณได้อย่างมากเช่นการใช้เวลานอกการออกกำลังกายการรับประทานอาหารที่สมดุลและการเสริมวิตามิน เปิดมู่ลี่ในบ้านของคุณเพื่อรับแสงธรรมชาติมากขึ้นใช้เวลาร่วมกับเพื่อนและครอบครัวแม้ว่ากิจกรรมเหล่านี้อาจไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการทำหากคุณกำลังดิ้นรนกับ SAD แต่คุณอาจแปลกใจที่ความคิดของคุณจะส่งผลในเชิงบวกได้มากเพียงใด และอารมณ์ แม้ว่าการเล่นการพนันอาจเป็นการดึงดูดและเป็นการเบี่ยงเบนความสนใจจากความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับ SAD แต่อาการของคุณจะเจ็บปวดมากขึ้นในระยะยาว หากคุณหรือคนที่คุณรักกำลังต่อสู้กับปัญหาการพนันอย่าลังเลที่จะติดต่อเรา เราตระหนักดีว่า COVID-19 สามารถเพิ่มความเครียดและภาวะซึมเศร้าได้และหากคุณต้องการการสนับสนุนในช่วงเวลานี้เราพร้อมช่วยคุณหาแผนการรักษาที่เหมาะกับคุณ
777ww คาสิโน wm คาสิโน คาสิโน ปอยเปต คาสิโน ออนไลน์ ได้เงินจริง สมัคร คาสิโน

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *